Уникальные студенческие работы


Реферат на правила работы за компьютером

Способствуют этому и привычка сидеть за компьютером как попало и сколько попало. Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага.

Поэтому знакомимся и запоминаем: Правила работы за компьютером Выбирайте правильную позу. Соблюдайте расстояние от глаз до монитора — 55-60 см расстояние вытянутой руки. Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему то есть, расположена чуть ближе. Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло.

  • Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага;
  • Высота сиденья кресла стула должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.

Желательно, чтобы это было эргономическое ортопедическое кресло с подлокотником и подголовником. Высота сиденья кресла стула должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально. Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или реферат на правила работы за компьютером за компьютером, не считается.

Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз. Все эти правила являются основными — они должны быть известны каждому, кто работает за компьютером.

Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи. Вот, например, что по этому поводу говорит Елена Малышева, известная телеведущая и медик.

  1. Поэтому знакомимся и запоминаем. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает, что им необходима незамедлительная помощь.
  2. Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут.
  3. Повторите упражнение 2-3 раза. Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут.

У вас должен быть правильный стул. Стул должен поддерживать поясничный лордоз — изгиб вперед на пояснице. Стул, на котором я сижу, неправильный. Эти кресла — худшие из всех, потому что они заставляют нас вот это место, которое должно быть выгнуто вперед реферат на правила работы за компьютером лордоз— заставляют нас разваливаться и выгибать это место в обратную сторону.

Это противоестественный изгиб, он называется кифоз то есть горбик. Стул должен с изменением высоты иметь специальную выгнутую спинку, которая будет упираться в ваш поясничный лордоз и заставлять вас сидеть в правильном положении.

  • Поэтому знакомимся и запоминаем;
  • Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи.

Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И правило реферат на правила работы за компьютером углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы у вас колено и бедро были под прямым углом. То есть такая должна быть высота стула. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. И стул должен иметь ножки, регулируемые по высоте. Тогда вы все подберете для себя правильно.

Компьютер должен находиться на высоте глаз. Вы должны сидеть и смотреть. Как правильно с ним обращаться ". Упражнения для глаз Следующие упражнения помогут Вам снять зрительное напряжение при работе за компьютером. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно.

Во время выполнения следует отвернуться от монитора или вовсе выйти из помещения, где находится компьютер. Стоя лицом к окну, найдите глазами максимально отдаленный объект в пределах видимости.

На глубоком вдохе переведите взгляд на кончик носа. На выдохе опять найдите взглядом самый далекий объект в окне, потом вдохните и посмотрите вверх. Опять выдох — и взгляд в окно. Повторите упражнение 2-3 реферат на правила работы за компьютером.

Закройте веки и расслабьте. В таком положении делайте вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против неё.

Правила работы за компьютером

Сделайте по 5 вращений вправо и влево. Как защитить глаза от компьютера И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье. Врачи утверждают, что мед помогает защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, реферат на правила работы за компьютером это означает, что им необходима незамедлительная помощь.

Желательно повторить эту процедуру и перед сном.

  • Вы должны сидеть и смотреть прямо;
  • Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи;
  • Вы должны сидеть и смотреть прямо.

Крепкого Вам здоровья и удачной работы!

VK
OK
MR
GP