Уникальные студенческие работы


Реферат по ОБЖ питание и здоровье

Ключевые слова страницы: Питание и здоровье | реферат

Здоровый образ жизни и eгo составляющие Здоровый образ жизни реферат по ОБЖ питание и здоровье это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья. Существует целый ряд реферат по ОБЖ питание и здоровье, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека: Мы остановимся на определении здоровья, которое дано в Уставе Всемирной организации здравоохранения ВОЗ. В обобщенном виде здоровье можно определить как умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности, т.

Смысл слова благополучие в Словаре русского языка автор С. Исходя из этих понятий, сделаем вывод: Достичь благополучия возможно только через труд, направленный на расширение своих духовных, физических и социальных возможностей.

Таким образом, здоровье — непременное условие эффективной жизнедеятельности человека. Факторы, влияющие на здоровье Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырех факторов: Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.

Во-вторых, надеяться нам особенно не реферат по ОБЖ питание и здоровье кого, нужны собственные усилия, прежде всего в познании риска, выработке программы поведения и главное — в ее постоянном выполнении. Здоровый образ жизни — это и есть та индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Здоровый образ жизни в значительной степени содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности, понимающей личную ответственность за состояние своего здоровья как критерия социально-экономического развития.

Необходимо подчеркнуть, что особое значение сегодня приобретает формирование мотивации к здоровому образу жизни у молодежи. Эта мысль подтверждается официальными данными о состоянии духовного и физического здорозья молодежи в настоящее время.

  1. Очень большое значение имеет соблюдение режима питания. Потребность в сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.
  2. В пищевой рацион должны обязательно включаться мясо, рыба, молоко источники жиров и белков , овощи и фрукты источники углеводов. Доказано, что при интенсивной умственной деятельности расходы углеводов повышаются.
  3. Руководящий орган - МЧС России - координирует деятельность органов государственного управления и органов местного самоуправления в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций.

По результатам комплексного социологического исследования, проведенного в 1999 г. Распространенность ранних половых связей среди молодежи привела к тому, что 23 подростка из каждой 1000 знакомы с венерическими заболеваниями не понаслышке.

Основные составляющие здорового образа жизни По нашему мнению, первым шагом к созданию своей индивидуальной системы здорового образа жизни реферат по ОБЖ питание и здоровье выработка твердой мотивации.

К здоровому образу жизни нельзя прийти по чьему-то указанию. Это должно быть личное, глубокое убеждение и уверенность в том, что другого пути к здоровью, реализации своих жизненных планов, обеспечению благополучия для себя, своей семьи и общества просто не существует. Другим составляющим элементом здорового образа жизни является режим жизнедеятельности. Вся жизнедеятельность человека проходит в режиме реферат по ОБЖ питание и здоровье времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.

Так, например, режим жизнедеятельности школьника определен учебным планом занятий е школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Здоровье (Питание)

Таким образом, режим —это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

  • Однако со временем вашему примеру наверняка последуют домочадцы и знакомые;
  • В подтверждение сказанного можно привести слова Л;
  • При употреблении привычной пищи каши, фрукты, овощи, кефир и т;
  • Недостаток витамина вызывает особую форму анемии, поражается пищеварительная система.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен прежде всего его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: И это неудивительно, все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

  1. Для перехода на здоровое питание нужно. Негативные вибрации накладываются на пищу, портят её, делают невкусной и даже токсичной.
  2. Образ жизни — уклад, характер жизни.
  3. И это неудивительно, все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму. Так же следует отметить, что в это количество воды не входят чай, кофе и газированные напитки.
  4. Пагубное влияние курения и алкоголя Наиболее вредными являются курение и злоупотребление спиртными напитками.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.

Известный русский физиолог Н. Введенский 1852—1922 говорил, что устают реферат по ОБЖ питание и здоровье столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо работают, не умеют организовать свой труд. Он выдвинул ряд условий для достижения высокой работоспособности, а значит, и высокого уровня здоровья: Постепенное вхождение в работу.

  • Эти колебания провоцируются кратковременным и интенсивным поглощением сладких продуктов, свойственным современным людям фаст-фуд, газированные напитки, конфеты;
  • Основы безопасности жизнедеятельности 10 класс Отправлено читателями с интернет-сайта;
  • С помощью здорового питания и здорового образа жизни заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций, бросить курить можно;
  • Согласно этой теории питание всех структур организма происходит за счет крови, которая непрерывно образуется в пищеварительной системе из пищевых веществ в результате сложного процесса неизвестной природы, в некотором отношении сходного с брожением;
  • История пестрит подобными случаями.

Продуманная и отработанная последовательность в труде. Правильное распределение нагрузки — дневной, недельной, месячной и годовой. В подтверждение сказанного можно привести слова Л. Толстого, которые он записал в своем дневнике: Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе, при этом подчеркнуть, реферат по ОБЖ питание и здоровье отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии.

Отдыхать человеку требуется ежедневно, раз в неделю и раз в году, используя свободное время для укрепления своего физического и духовного здоровья. Раскрывая вопросы о необходимости чередования труда реферат по ОБЖ питание и здоровье отдыха, особо следует подчеркнуть, что к важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность в сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.

Сон прежде всего способствует нормальной деятельности центральной нервной системы.

Правильное питание подростков

Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма. Сон нельзя заменить ничем, он ничем не компенсируется. Соблюдение режима сна — основа здорового образа жизни. Чтобы быть здоровым и работоспособным, необходимо выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и то же время, научиться быстро засыпать и крепко спать. Правильное питание — это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия.

Питание и здоровье - реферат

Что значит питаться реферат по ОБЖ питание и здоровье Это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать каждому из нас твердые наставления: Рацион питания зависит от взглядов и образа жизни каждого человека. Все элементы режима жизнедеятельности человека труд, отдых, сон и питание во многом индивидуальны.

Высоким уровнем работоспособности, здоровья и долголетия будет обладать тот, кто придерживается требований здорового образа жизни. Уместно привести здесь высказывание долгожителя из азербайджанского села Махмуда Эйвазова, который прожил 152 года 1808—1960.

Эйвазов считал, что секрет долголетия кроется в пяти условиях жизни: Перечислите основные составные части режима дня школьника. Составьте режим своего дня, который вы считаете наиболее реферат по ОБЖ питание и здоровье укажите основные причины, отрицательно влияющие на состояние вашего здоровья.

Здоровое питание В последнее время среди людей, которые заботятся о своем здоровье и хотят его сохранить на долгие годы, все большую популярность приобретает увлечение здоровым образом жизни и здоровым питанием. И такое отношение человека к своему здоровью вполне понятно и только приветствуется, так как это способствует стабильной работе организма, правильному процессу обмена веществ и полноценному усвоению полезных элементов. Поэтому, ни для кого не будет секретом, что здоровое питание, является одной из важных составляющих здорового образа жизни и от него зависит состояние нашего организма в целом.

Также нам известно, что здоровое питание зависит от продуктов, которые мы употребляем в пищу.

Что влияет на здоровье человека

Поэтому, необходимо стараться есть только полезные продукты, ведь благодаря такому выбору рациона, вы не только сможете улучшить свое здоровье, но и укрепить весь организм, сделать его более выносливым, ну и естественно, что реферат по ОБЖ питание и здоровье самым продлить свою жизнь. А вот неполноценное и неправильное питание, а также употребление в пищу вредных продуктов, может привести к таким опасным заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и т.

И чтобы этого избежать, давайте рассмотрим необходимые правила правильного питания и постараемся их придерживаться. То есть, чем разнообразнее будет наше меню, которое состоит из полезных продуктов, тем больше полезных веществ получит наш организм.

Фрукты и ягоды следует есть между основными приемами пищи. При таком питании вы сможете не только избежать заболеваний ЖКХ, но и даже снизить свой вес. Кроме того, пропустив например обед, ваш организм постарается наверстать упущенное за ужином, а это может привести к неприятным последствиям.

Поэтому следует учитывать, что соль и сахар, как правило, содержаться в некоторых готовых продуктах. Поэтому, чтобы предупредить различные сердечные заболевания, старайтесь есть реферат по ОБЖ питание и здоровье не реже, чем раз в неделю.

Cбалансированное питание

Так же следует отметить, что в это количество воды не входят чай, кофе и газированные напитки. Если вы приучите себя к здоровой и разнообразной пище, то ваш организм отблагодарит вас отменным здоровьем и слаженной работой всего организма.

Основы безопасности жизнедеятельности 10 класс Отправлено читателями с интернет-сайта.

VK
OK
MR
GP